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前幾天跟朋友去吃飯聊聊
順便用生物光子掃描儀做了身體防禦指數
才發現外表看起來身體健康的軀殼下
身體防禦指數竟然低於最低表準內...
導致容易勞累,疲倦...
朋友推薦我吃有奧運認可的健康食品
我實在很排斥當藥罐子感覺
縱使那幾顆花花綠綠的是屬於健康食品
還是沒辦法說服我按時服用!
於是,蔬菜湯就上桌啦!
材料:
山藥 玉米 花椰菜 白菜 海帶結 雞蛋 排骨湯塊
做法:
1.將所有蔬菜切成適當大小
2.將耐煮又慢熟的海帶結及玉米先到入鍋中,還有湯塊
3.山藥 白菜梗的部分可以依序加入
4.湯滾後再把白菜葉的部份,以及花椰菜倒入
5.可以轉小火讓湯稍微在慢煮幾分鐘
6.上桌之前打個蛋花,就大功告成啦!
---
蔬菜湯內的蔬菜可以依個人喜好加入自己愛吃的蔬菜!
山藥是很好的食材,本來想買馬鈴薯的
一看到攤販上有小塊的山藥,就跟老闆說我要了!
也是第一次買山藥回家煮(其實沒什麼難啦!)
從黃昏市場頭騎到黃昏市場的尾巴
一直拿不定要買白菜還是高麗菜,哈!最後還是抱了一顆白菜回家
唉!本來要買兩顆番茄添味的,沒想到離開黃昏市場後
還是沒買到我中意的番茄XDDD
總之,蔬菜湯的成品跟自己想像中的算是理想了!
把一堆蔬菜呼嚕嚕的吃下肚!
我就不相信,身體的抵抗力還攀升不了...
現在人普遍性都是外食族,速食的餐點通常只能果腹
卻很難補足營養,提醒大家要適時幫自己的身體補充蔬果養分!^__^
順便用生物光子掃描儀做了身體防禦指數
才發現外表看起來身體健康的軀殼下
身體防禦指數竟然低於最低表準內...
導致容易勞累,疲倦...
朋友推薦我吃有奧運認可的健康食品
我實在很排斥當藥罐子感覺
縱使那幾顆花花綠綠的是屬於健康食品
還是沒辦法說服我按時服用!
於是,蔬菜湯就上桌啦!
材料:
山藥 玉米 花椰菜 白菜 海帶結 雞蛋 排骨湯塊
做法:
1.將所有蔬菜切成適當大小
2.將耐煮又慢熟的海帶結及玉米先到入鍋中,還有湯塊
3.山藥 白菜梗的部分可以依序加入
4.湯滾後再把白菜葉的部份,以及花椰菜倒入
5.可以轉小火讓湯稍微在慢煮幾分鐘
6.上桌之前打個蛋花,就大功告成啦!
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蔬菜湯內的蔬菜可以依個人喜好加入自己愛吃的蔬菜!
山藥是很好的食材,本來想買馬鈴薯的
一看到攤販上有小塊的山藥,就跟老闆說我要了!
也是第一次買山藥回家煮(其實沒什麼難啦!)
從黃昏市場頭騎到黃昏市場的尾巴
一直拿不定要買白菜還是高麗菜,哈!最後還是抱了一顆白菜回家
唉!本來要買兩顆番茄添味的,沒想到離開黃昏市場後
還是沒買到我中意的番茄XDDD
總之,蔬菜湯的成品跟自己想像中的算是理想了!
把一堆蔬菜呼嚕嚕的吃下肚!
我就不相信,身體的抵抗力還攀升不了...
現在人普遍性都是外食族,速食的餐點通常只能果腹
卻很難補足營養,提醒大家要適時幫自己的身體補充蔬果養分!^__^
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